安徽省爱国卫生运动委员会文件
皖爱卫［2008］16号
关于组织开展第二十个爱国卫生月活动的通知
各市爱卫会，省爱卫会各委员单位：
今年四月是全国第二十个爱国卫生活动月，省爱卫会决定开展以“清洁卫生家园，服务健康奥运，创建和谐安徽”为主题的爱国卫生月活动。现将有关事宜通知如下：
一、全民动手，集中整治城乡环境卫生。
今年，举世瞩目的第29届夏季奥运会将在北京举行。我省合肥、淮南、芜湖、绩溪、黄山等奥运火炬传递城市以及一批旅游城市，届时将有很多国内外游客和记者来观光旅游，这将是一次对外宣传我省改革开放30年辉煌成就，体现和谐安徽的难得机遇。各地要抓住这一契机，综合整治，清洁家园，展示良好的对外形象。各地要结合卫生城市、镇、村和卫生单位创建，精心组织，全民动员，彻底治理重点区域及城乡周边环境卫生死角，以良好的卫生面貌、和谐的社会环境，迎接奥运会，迎接中外游客。
二、全社会参与，大力开展卫生防病知识宣传。
活动月期间，各地要结合春季传染性疾病的预防，重点突出地开展宣传活动。一是要重点结合“迎奥运、讲文明、树新风”活动，开展讲文明、讲卫生、树新风宣传 ，要创造安徽是我家、卫生文明靠大家的社会氛围；二是要重点开展以防制病媒生物（即灭鼠、灭蚊蝇、灭蟑螂等）宣传活动，要宣传病媒生物的危害性及迎奥运防制病媒生物的重要性，增强全民防制意识；三是要重点突出春季传染性疾病预防知识的宣传，特别是麻疹、腮腺炎、流感等呼吸道传染病预防知识宣传。要结合改水改厕，艾滋病、结核病和血吸虫病防治等公共卫生项目的实施，开展宣传活动；四是要重点发挥各新闻媒体的社会宣传和舆论监督作用，在活动月期间集中一个时期，宣传春季传染性疾病预防知识。各地、各级的宣传栏、版、报等都要结合季节和实际，及时更新宣传内容。
三、科学防制，统一开展以灭鼠为重点的除“四害”活动。
爱国卫生活动月期间，各地要结合城乡环境卫生的综合整治，统一开展以灭鼠为重点的除“四害”活动，组织清理病媒生物孳生地。粮库、食堂、酒店、医院、超市、民航、铁路等都是除“四害”尤其是灭鼠的重点区域，各级卫生部门要组织落实防制病媒生物的技术方法，指导开展防制工作。要根据鼠密度监测结果，科学防制，合理用药，有效降低鼠密度。同时，各地要组织好对病媒生物防制人员、杀鼠剂经营人员的培训，充分发挥技术队伍的指导作用。
四、加强协作，切实将爱国卫生工作纳入到灾后重建工作中。
在雪灾后的重建中，卫生、水利、农业、建设、环保、财政等部门要密切配合，加强联络，结合环境卫生治理做好有关工作：一是要把卫生厕所，污水排放等基础卫生设施建设纳入重建规划，统一实施；二是要加强供水管网检查维修，加强水源保护，做好集中式供水水质卫生监测；三是要引导广大群众自己动手，及时清理并保持生产生活环境卫生，四是城乡结合部及农村地区要因地制宜，结合实际落实责任，逐步建立起垃圾收集、转运和处理等运行机制，为保护人民群众身体健康和促进经济发展创建一个卫生和谐的大环境。
五、有关要求
（一）认真组织，密切配合。要制定活动计划，明确实施步骤，各部门要各负其责，相互配合，结合年度工作和当地实际开展活动。
（二）加强督查，落实责任。各地可邀请人大、政协代表参与和指导督查活动，扩大社会影响，促进各项活动扎实有效地开展。
（三）注重实效。狠抓落实。各地、各部门要注重活动效果，狠抓落实，不走过场，保证此次活动的效果。
六、具体安排
（一）时间安排：4月1－8日为宣传发动阶段，重点开展宣传发动，各地可根据当地实际安排确定统一宣传日；4月9－25日开展各项具体活动，重点统一组织开展1－2次突击活动；4月26－30日，重点督查整改，拾遗补缺，对存在问题限期整改。
（二）总结通报：活动月之后，各市要对活动开展和落实情况进行总结。对表现突出、成效显著的单位和个人，要给予通报表彰；对活动不积极、成效不显著的单位要予以通报批评。
（三）材料报送：各市、省爱卫会各委员单位开展活动的具体安排请于
联系电话：0551－2628405（传真） 2657396
电子信箱：awbzjg2007@sohu.com
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麻诊是病吗？
麻诊是麻诊病毒引起的急性出诊性传染病，主要通过呼吸道传播，传染性极强。主要表现为上呼吸道炎、眼结膜炎、发热、全身皮肤红色斑出诊口腔黏膜麻诊黏膜斑。患过麻诊后，可获得持久免疫力，二次发病可能性小。麻诊本身是自限性疾病，不用药物治疗可愈合，但对营养不良、免疫力低下者，可引起肺炎、心肌炎脑炎等并发症，所以麻诊是一种病，治疗主要是加强护理，对症治疗和防治并发症。
什么是流行性腮腺炎？如何治疗
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性传染病，经呼吸道传播多见于儿童及青少年。一次得病后，二次发病少。腮腺炎病毒主要侵犯腮腺，也可以侵犯全身各组织器官，引起相应的炎症，如脑膜炎、睾丸炎、胰腺炎、关节炎等。不典型病例可无腮腺肿大，仅有脑膜炎或睾丸炎等。
流行性腮腺炎的治疗目前尚无特效，抗生素治疗无效。主要治疗措施是隔离，休息、饮食以流质或半流质为主，勿进酸性食物，以免疼痛加重，以及退热等对症处理。可考虑短期使用肾上腺皮质激光。中草药治疗对部分病人有效。
何谓是乙型脑炎
乙型脑炎亦称流行性乙型脑炎，简称乙脑。乙型脑炎病毒属于破膜病毒科黄病毒素，是虫媒病毒之一。库蚊、伊蚊、和按蚊的某些种类均能传播本病毒。我国以三带喙库蚊为最主要的媒介，所以本病有明显的季节性，多见于夏季。家畜家禽，尤其是未过夏天的幼猪是本病的传染源。感染乙型脑炎病毒后人体能产生保护性抗体，抗体存在时间较持久，二次发病少见。常见的初发症状有头痛，嗜睡和高热。重型和暴发性还有神志不清，反复或持续抽搐，偶尔发生上肢和下肢瘫痪，死亡率高，死因多为呼吸衰竭。部分重型病人恢复后有后遗症，暴发型乙脑幸存者基本上都有后遗症，如失语、瘫痪、神经失常等。
乙型脑炎如何治疗和预防
乙脑的患者应住院，病室要防蚊降温。本病目前尚无特效治疗；主要是针对高热、惊厥、呼吸衰竭的综合治疗措施，密切观察包括体温、神志、抽搐、瞳孔及呼吸的变化细心护理，防止并发症和后遗症的发生，同时注意饮食、营养水分的供给，但补水量不可过多，以防脑水肿。疾病早期可应用广谱抗病毒药物，如病毒唑。重症暴发性病人可考虑应用肾上腺皮质激光，一般不宜太长时间。
乙脑的预防
加强家畜家禽的管理，尤其是幼猪，应用疫苗免疫幼猪以控制传染源。
防蚊灭蚊，切断传播途径。
对易感人群注射疫苗，疫苗接种一般2针，须在流行前一个月完成，有中枢神经系统疾患和慢性酒精中毒者不能接种疫苗。而且乙脑疫苗不能与伤寒三联疫苗同时使用。
如何灭蟑螂
一、蟑螂的危害
蟑螂至少携带有40多种细菌、近10多种病毒、7种寄生虫卵以及12种属的霉菌，据调查，蟑螂身上和携带黄曲霉菌的检出率为29-50%，这些都是会引起致畸、致癌的物质。蟑螂还能够传染麻风、鼠疫、痢疾、伤寒、小儿腹泻及多种寄生虫病等。
蟑螂体表和消化道携带了多种病原体，如肝炎病毒、伤寒杆菌、痢疾杆菌等，还能引起肠道病和寄生虫卵的传播。此外蟑螂的分泌物、排泄物、呕吐物还会引起过敏反应。而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质。
二、蟑螂的习性与防治
蟑螂学名蜚蠊，俗称灶蚂子等。蟑螂已经存在超过3亿年，大部分生长在温暖和湿热的环境中，蟑螂的生存至少有四个基本条件：温暖的气候；潮湿的环境；丰富的食源和多缝隙的结构。一只雌虫少则可产10多个、多则可产90多个卵鞘；一个卵鞘中，少则可孵出10只、多则可孵出50多只小蟑螂，这同蟑螂的种类有关。所以，消灭蟑螂卵鞘很重要。卵鞘的形态多数呈酱红色钱包状，每鞘内含卵16个至56个，经一段时间后，可孵化出几十个小蟑螂。不清除卵鞘是不能消灭蟑螂的。因为卵鞘有抗御药物的能力，当今世界无任何药物可杀灭卵鞘，消灭一个卵鞘相当于杀灭了几十只蟑螂。
大家用所谓的气雾剂来杀蟑螂，为什么蟑螂表面能死上几只蟑螂，能稳定一个月时间，后来蟑螂就会越来越多呢，这是跟蟑螂抗药性有很大的关系，因为蟑螂对化学的蟑螂抗性是非常的强，一周就能形成，当第二次旋药时根本没有任何效果。在加上这个化学的药对人的身体有很大的伤害。
三、如何灭蟑螂,怎么灭蟑螂：环境治理
1、清除杂物、搞好卫生。特别是厨房、餐厅、抽屉及其它杂物。
2、堵洞抹缝：灶台、案台下方与墙交接处，水槽边等处的孔、缝、洞用水泥堵死，防止蟑螂躲藏。
3、开展“八查”活动清除蟑迹、摘除活卵鞘。“八查”是指：一查桌、二查柜、三查椅、四查口（下水道口）、五查池（洗涤池）、六查案（食品加工的案板等）、七查缝、八查堆（煤堆、柴堆、杂物堆）。在开展“八查”时要做到翻箱倒柜，顶底、背里都要查到。
4、定期进行卫生大扫除，清除垃圾和废弃的杂物，寻找蟑螂及其卵鞘，并将其烧毁；过夜的食品应放入冰箱或加盖保护；关紧水龙头，室内保持干燥；此外应用油灰进行抹“三缝”（门缝、墙缝、窗缝）、堵住各种孔洞等。
5、合理喷药灭蟑螂，蟑螂常钻缝、洞中栖息藏身，因此使用喷雾器喷药时，一定要针对缝、洞、角落喷，并在其周围喷，这样喷药效果好，又节省药物。蟑螂是爬虫，喷药灭蟑螂切勿朝空间喷。
6、投放毒饵是常用的一种简便的灭蟑螂的方法，但要使用得当，诀窍是“量少、点多、面广”，即是在一间房内投毒点多一些，每个点上用药量少些，分布面要广些。这样蟑螂从栖息场所爬出来就能吃到毒饵，杀灭效果显箸。用药笔划圈或“井”字，使蟑螂进出可活动时都因沾上涂划的粉迹而被毒死。涂划的道不能太细，应为2—3厘米的粗线。
7、使用植物气味驱逐蟑螂
①鲜黄瓜驱蟑螂。把鲜黄瓜放到食品橱里，蟑螂就不会接近食品橱。鲜黄瓜放两三天后，把它切开，继续散发黄瓜味，也能有效的驱除蟑螂。
②鲜桃叶驱蟑螂。将新摘下来的桃叶，放在蟑螂经常出没的地方，蟑螂闻到桃叶散发的气味便避而远之。
③洋葱驱蟑螂。如果在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻味便立即逃走。
8、乔迁新居，勿忘灭蟑。您在搬家时，请一定要清除藏在旧家具、衣服、书籍和纸盒、木箱中的蟑螂及其卵鞘，否则，新房里很快就会有蟑螂。
如何灭蚊
一、如何驱蚊灭蚊
1、瓶诱灭蚊法：在空酒瓶中装10毫升糖水溶液，轻摇几下，使瓶子内壁粘上糖液，分别摆放于蚊虫活跃处。蚊虫闻到糖味进入瓶里被粘死。也可在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均匀涂上一层驱蛔灵糖浆，放在暗处，蚊子吸食后也会中毒死亡。
2、勤洗澡可以去除体表分泌物的味道，减少被蚊子袭击的可能。
3、维生素B经人体新陈代谢，从汗液中排出会产生一种特殊的气味，可以驱蚊。因此可以多食糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜等富含维生素B的食物。
4、穿黄色、白色等浅色衣服可以降低被蚊子叮咬的几率。
5、针对蚊子趋光、喜高温阴暗潮湿环境和昼伏夜出的习性，可在傍晚关闭室内灯光，打开门窗，待蚊虫飞到室外，再紧闭纱窗纱门，避免蚊子飞入。
6、在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角可以驱蚊。
7、摆放一两盆驱蚊鲜花。
8、室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上可以部分驱逐蚊子。
9、燃烧晒干后的残茶叶和桔子皮等可以熏跑蚊子。
10、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段有助于驱蚊。
11、驱蚊花卉：茉莉花、夜来香、杜鹃花、万寿菊、除虫菊、薄荷。
12、物理驱蚊肥皂水
为什么肥皂水可以灭蚊呢？因为洗衣粉带碱性，蚊子是不宜生长在带碱的水中，可是洗衣粉水中有香料，又会让母蚊误以为有食物就把卵产在其中。从而就达到了灭蚊的效果。
13、物理驱蚊大蒜、维生素B。
14、把用过的失去药力的蚊香药片，轻轻滴上几滴风油精，插上电源，就能达到较强的驱蚊效果。
15、淘米水在发酵时可致水中缺氧，把沉淀的淘米水集中起来，用来诱杀死蚊幼。
16、把艾蒿和夹竹桃叶切碎投入污水坑、粪坑和缸栽碗莲内，也有较好的灭蚊效果。
二、蚊子的危害、习性与杀蚊时注意事项
1、蚊子通过它又尖又细的嘴叮咬人体皮肤，吸血时，也注入唾液，因而可以传播疾病，如疟疾、丝虫病、流行性乙型脑炎等。
2、小心自家养出蚊子。家中只要有死水（哪怕一点一滴），三天就可生出蚊子。
3、敌敌畏等毒性较高的有机磷类杀虫剂，一般只用于垃圾场杀蚊蝇，如用于室内杀蚊，对人体会有毒害作用。
4、喷洒药剂时注意事项，人们在使用气雾剂过程中存在的误区是使用量过大，这样效果反而不好。应向蚊子的隐藏处喷药，适量即可，不要满屋子喷。
苍蝇的习性与防治
1、苍蝇的种类最多，在我们的生活周围最常见的苍蝇还是小家蝇、绿蝇、丽蝇、大头金绳等少数几种。如小家蝇在我们生活周围的垃圾箱最常见；绿蝇和丽蝇在农贸市场的水产摊位和水果摊位最多见；大头金蝇常在倒粪池等处见到。
2、苍蝇的繁殖力极强，它的一生有：卵—幼虫（蛆虫）—蛹—成蝇四个周期。除了成蝇外，其它3个时期都在垃圾、污物场所的孳生地中发育。
3、家蝇的取食行为非常有趣。它饱食之后，间隔很短时间（几分钟），即可排粪。由于它吐泄、排粪频繁，失水较多，又促使它频繁取食，因而它在人们的食物上边吃、边吐、边拉，给食物造成严重污染，这点在机械传播疾病上具有重要性。苍蝇的危害苍蝇身上带着无数的细菌、病毒，能携带病原体传播疾病，如细菌性疾病的霍乱、伤寒、痢疾、细菌性食物中毒等；病毒性疾病的脊髓灰质炎、病毒性肝炎、沙眼等；原虫性疾病的阿米巴痢疾；寄生虫病的蛔虫和囊虫病等。苍蝇的防治苍蝇的繁殖能力相当强，即使是在自然条件对它不利的环境下，一年内它也能繁殖10—12代。首先每年春季苍蝇刚刚开始繁殖时要铲除苍蝇孳生地。
4、苍蝇的嗅觉和飞翔能力很强，能从几千里外的地方飞到餐桌上来，适时地安装纱门、纱窗和风幕，能有效地阻挡苍蝇的飞入。
5、养成良好的卫生意识，不乱倒垃圾、不乱泼污水，保持环境的卫生。
如何灭鼠
一、如何科学地投放灭鼠药？
1、鼠药要成堆投放，忌散放。室内：每堆5—
2、晚放晨查，做到盗食多少补多少，吃完加倍补充，力争投药率、到位率、覆盖率均达100%，连续投放15天。
3、落实专人统一时间投药。
二、水泥灭鼠：将大米、面粉、玉米粉等食物炒熟，加少许香油，然后拌上干水泥，放在老鼠经常出没处。水泥无味，老鼠嗅到食物与油香便吞吃起来，吃后水泥在肠道内吸入水份而凝固，导致便秘，胀腹而死。
三、粘胶灭鼠：天津有机化学实验厂用无毒高分子材料研制成灭鼠粘胶，其粘胶能力很强，实验证明，在一尺见方的纸上涂上这种粘鼠胶，灭鼠效率为鼠夹捕杀的四倍。在5—
四、猫音灭鼠：让猫发出强烈的颤音，将其声音录入磁带，老鼠听到猫声以后，就会到处逃窜。
第一、二期 疾病的预防与生活小知识
肺结核病预防知识
一、什么是结核病？
结核病是由结核分枝杆菌引起的一种慢性传染病，传染源是排菌的肺结核病人，在咳嗽打喷嚏时把含有结核菌的微沫散播在空气中，健康人吸入后就会受到结核菌的感染。
二、结核病的主要症状？
1、肺结核病的主要症状是发热、咳嗽、咳痰。如果结核病这些症状持续二周以上，或伴有咯血、胸痛就要警惕是否患有肺结核病。
2、肺结核的其它症状是疲乏、食欲减退、盗汗、月经不调等。
三、诊断出肺结核怎么办？
1、首先要战胜结核病的信心，现代结核病防病措施几乎可以治愈所有的结核病人。
2、及时到当地结核病防治所，疾控中心结防科或指定的综合医院诊治，并实行“短程督导化疗”。只有在这些医疗机构才能得到正规，不间断的有效治疗。如果得的是传染性肺结核病，还可得到免费抗结核药物治疗。
3、如果生活确实有困难，还可到当地民政部门扶贫机构或妇女组织申请特困救助。
四、政府对传染性肺结核病人提供哪些免费治疗？
（一）初治痰涂片排菌的肺结核病人。
（二）重症初治痰涂片阴性的肺结核病人。
包括：1、胸部X线检查发现有空洞的活动性肺结核病人。
2、确诊为血行播散性肺结核并适宜于不住院治疗的病人。
五、复治痰涂片排菌的肺结核病人
对复治痰涂片排菌的肺结核病人在项目实施地只提供一次免费治疗。
免费范围：
免费检查的内容（项目地区）
1、初诊肺结核可疑症状者或疑似肺结核病人免费胸部X线检查。
2、胸部X线检查发现异常者，免费痰涂片检查。
3、病人在治疗期间免费痰涂片检查。
免费治疗的内容
1、免费治疗的抗结核药物，由结核病防治机构对传染性肺结核病人统一提供免费治疗。
2、免费治疗的化疗的方案是经国际国内研究证明最有效的。包括异烟肼、利福平、吡嗉酰咹、乙胺酊醇、链霉素等药物的联合短暂治疗方案。
3、所有免费病人均免费采用在医护人员面视下用药的全程督导化疗。以确保治疗效果。
4、病人自购的抗结核药品，其他需用药品或住院治疗费用均不属免费范围。
提供免费机构
各综合医疗机构发现的可疑肺结核病人，要及时转至县市级结核病防治机构，具体由县市级结核病防治机构确定并执行。
防治结核 人人有责。
淋病是一种什么样的性病
引起淋病的病原体为淋病奈瑟菌，又称淋病双球菌或淋球菌，主要侵犯泌尿系统引起化脓性感染，也可以波及眼、咽、盆腔、直肠等组织器官，引起这些器官的化脓性 。如果淋病双球菌经血液循环播散于全身，则会引起全身播散性感染。
淋病的传播途径有哪些？
淋病主要通过性交传染，但是也可以通过患者的衣裤、被褥、寝具、毛巾、洗盆、马桶和手等间接传染。幼儿常通过间接途径受传染，也有及少数幼女因受性虐待而被传染。新生儿者可引起羊膜内感染，包括胎儿感染。
淋病与泌尿系感染有什么不同？
泌尿系统感染为大肠杆菌引起的急性泌尿系感染，有尿频、尿急、尿痛，但无脓性分泌物，无不洁性交中。而淋病有典型的不洁性交史，另除有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激症状外，特别是有尿道口溢脓性的症状，取脓液作淋球菌培养为阳性。
要想润肠通便——可以这样吃
核桃仁百合炒鲜贝
功效：润肠通便
原料：核桃仁
做法：
1、将百合水发晒干，鲜贝肉洗净；核桃仁用植物油炸香备用。
2、油烧至六成熟时，下姜、葱炒香，再放入核桃仁、百合、鲜贝肉及其余配料炒热即可。
适用人群：高血脂、肿瘤患者常吃有益。
说明：贝是一种高蛋白低脂肪的营养保健食品，100%干贝中含有蛋白质
冬笋虾仁炒香菇
功效：润肠通便
原料：冬笋
做法：
1、将香菇洗净切片，冬笋去皮切段。
2、油烧热，放入冬笋煸炒，再下香菇、虾仁、加鲜汤麻油、盐翻炒至热，用湿淀粉勾芡即成。
配料禁忌；虾肉不宜与富含维生素的食物同炒食。
卵巢肿瘤
卵巢肿瘤是妇科常见的肿瘤，可发生于任何年龄以20——50岁年龄为常见。
一、临床症状：
1、良性肿瘤发展慢，初期肿瘤多无症状，当肿瘤增大至中等大小时，可感腹胀或下腹不适，较大的肿瘤可引起压迫症状。如尿频、尿急或膈肌抬高发生呼吸困难、心慌、行动不便等症状！
2、恶性肿瘤生长迅速，短期内有腹胀，出现腹块、腹水、另有时腹痛，腰酸痛或下肢疼痛，下肢浮肿，如双侧卵巢破坏可引起月经紊乱、闭经、晚期病人消瘦贫血恶病质。
二、治疗
1、凡卵巢肿瘤以手术治疗为主。
2、若为良性肿瘤患者年轻未生育应保留另侧卵巢，若为双侧性肿瘤特别是畸胎瘤，可行肿瘤剥出术，尽量保留少量卵巢组织，如供血良好，仍有排卵及生育的可能。
3、若为恶性肿瘤：术时尽量切除肿瘤组织，原则上切除双侧卵巢，输卵管及子宫等，术后化疗或放疗等。
三、妊娠合并卵巢肿瘤：
妊娠合并卵巢肿瘤时，早期妊娠如肿瘤嵌入盆腔可引起流产，晚期妊娠时阻塞产道，可产生梗阻性难产。
在早期妊娠发现合并卵巢肿瘤时如为单侧，活动囊性肿瘤，可待孕三月在进行手术。妊娠晚期发现如因肿瘤阻滞产道应即行剖宫产术。及时切除肿瘤。
养生与避孕常识
控制饮食能防止衰老吗
自然界的一切生物，无论动物或植物，都是由细胞构成的。在其生命存活期间，有物质的新陈代谢，细胞的新生、成长、衰老和死亡。一个细胞如此，整个机体也是如此。没有衰老和死亡，就不会有新生和成长。因此，人的生死衰老是生命的自然规律。人在45~59岁进
入初老期，60~89进入老年期，90岁以上进入长寿期。虽然说人的衰老是不可抗拒的，但是如果我们进入初老期时能够多注意对身体的保养，是可以防止早衰，延缓衰老的。防止早衰，延缓衰老的途径很多。除了注意平时生活有规律加强体育锻炼外，改善营养，控制饮食等已受到国内外的普遍重视。怎样才能通过控制饮食来延缓衰老呢？
首先，我们要注意对高蛋白质食物的摄入。蛋白质是生命的物质基础，它不仅是构成人体组织细胞的主要成分，而且对细胞的分裂繁衍，创伤组织的修复，衰老组织的更新，均起到极其重要的作用。因此，蛋白质是维持生命力，延缓机体过早衰老的主要食物。
其次，要多吃一些富含维生素的食物。维生素E作为一种抗氧化剂在物质代谢的过程中承担了“清道夫”的角色。起到防止早衰，延年益寿的作用。富含维生素E的食物有：玉米
油、鸡蛋、牛奶、豌豆、莴笋、菜花等。
此外，蜂王浆所含丰富的蛋白质、类脂、氨基酸、维生素等，胡萝卜所含的胡萝卜素、
玉米、番茄、蘑菇、洋葱等含有抗氧化的谷 苷呔，生姜含的过氧化物歧化酶，山楂含的儿茶素，核桃含的叶红素，大葱、洋葱、海产品、动物肝肾含有抗氧化硒等等，均有增强活力，抗御衰老的作用。
什么是性格
性格是指一个人对外界事物的稳定态度和习惯的行为方式。是人们个性中最新明，最主要和心理特征，是人心理因素中最本质的东西。性格和气质关系密切，二者相互渗透，相互影响。但气质是先天的，可塑性较小，无优劣之分；而性格是后天的，可塑性大有好坏之别。一般认为，性格特征有几十种，甚至上百种。按不同的分类标准，性格可分为不同的类型。按心理机能划分，性格可分为理智型，情绪型和意志型；按心理活动分，性格可分为外倾型和内倾型；按个体独立性的程度分，可分为独立型和顺从型。
一个人的性格必然制约着人的一切心理活动，特别是情绪反应活动，更与人的身心健康关系密切。良好的性格，能让人的身体和精神往常处于平衡而稳定的较佳状态，自然回增强身心的抗病能力，促进健康和长寿。反之，不良性格则有害身心健康，导致各种疾病的发生。每个人的性格虽然各异，有长短和优劣，但绝大多数人的性格都属于正常范围。对于性格中的消极成分，只要在日常生活中注意修养和磨炼培养健全，优良的性格，克服性格中的不足之处，就能提高身心健康的水平。否则，正常的性格就可能会偏常，成为性格缺陷者，更容易导致各种身心疾病。如精神病、癔病、神经衰弱等。
小儿是否都需吃鱼肝油
鱼肝油中主要含有维生素A和维生素D，可用于夜盲症，干燥性眼炎和佝偻病等的防治，也可以用于久病虚弱者，结核病人重症恢复期等。小儿合理使用鱼肝油，能促进生长发育，婴幼儿或儿童适量的补充一些，有益处。但若因量过大可就有害了。
维生素A、D主要来源于动物肝胀、蛋质、牛奶、肉类等。按现在的水平，小儿的主要食品多是奶类、鸡蛋和一些肉类。另外，还能经常吃到一些含有奶油的食品及糖类，尤其是城市的孩子大多数如此。只要健康状况和营养吸收良好，缺乏维生素A、D的情况并不多见。因此，小儿并不是都需要鱼肝油。特别是大些的孩子，在正常的情况下，不吃鱼肝油是完全可以的。那么，婴幼儿是否补充些为好呢？可以说，只要适量还是有好处的，但不是越多越好。
围绝经期妇女也要避孕
围绝经期是女性从生育的旺盛期逐渐走向衰弱的一个特定的时期。也就是说妇女的分泌开始发生变化，并可出现临床症状，直到月经自然终止后一年的这一段时间。也是女性卵巢功能由旺盛走向衰退的生理过度时期。这一时期往往需要经历十余年时间。在这段时间内妇女，由于卵巢功能减退，卵巢中卵泡数量明显减少，并且有质的变化，生育力降低、月经紊乱。但偶然也有排卵，造成意外受孕；个别女性仍有生育力，每个月经周期有卵泡的成熟，排卵黄体形成，月经规则，容易怀孕。所以，这一时期的妇女仍需要采取有效避孕措施。
常用的药物有口吸避孕药、避孕针、外用药物。但有心血管疾病，血栓性疾病，肝肾功能障碍则不宜使用。
对不宜使用药物避孕的女性可应用避孕套或宫内节育器。不同类型的节育器，年限是不同的，根据放置的期限决定停用时间。对于可长期放置的节育器，需定期检查，一般应于停经6~12月取出。个别妇女害怕取环时的疼痛，误认为节育环可终身放置，这是错误的观点，绝经后应及时取出，临床上常有节育器外游以及出现相应的并发症的报道。
人生十二最
一、人生最大的财富是健康 二、人生最大的欣慰是奉献
三、人生最大的错误是自弃 四、人生最珍贵的礼物是宽恕
五、人生最可贵的品格是诚实 六、人生最大的破产是绝望
七、人生最悲哀的是嫉妒 八、人生最大的失败是自大
九、人生最大的债务是人型债 十、人生最大的无知是自欺欺人
十一、人生最可佩服的是进取 十二、人生最大的敌人是自己
敬告读者
安徽省图书馆医务室是合肥市包河区确定为计划生育避孕药具免费发放点，负责免费避孕药具的发放工作。如您有需要，请您持（或配偶）所在单位或辖区居委会发放的“免费避孕药具供应证”前往本馆主楼一楼医务室领取。